ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละปีผู้คนหลายล้านคนสร้างปณิธานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขา น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามมติของพวกเขาเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันความมุ่งมั่นที่จะหยุดการพนันโดยสิ้นเชิงบางครั้งอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและไม่สามารถบรรลุได้ บางทีคุณอาจลองแล้วและไม่ประสบความสำเร็จ แต่สิ่งที่คุณต้องมีก็คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 1. เขียนการศึกษาเป้าหมายเฉพาะของคุณพบว่างานเขียนของพวกเขามีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าคนที่ไม่ทำถึง 3 เท่า วิธีนี้ช่วยให้คุณคิดถึงเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นได้ บางทีคุณอาจต้องการเล่นพนันเพียงบางครั้งต่อสัปดาห์หรือในบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรจดไว้และติดตามความคืบหน้าและให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง ระบุทุกครั้งที่คุณเล่นการพนันเพื่อให้คุณอยู่ห่างจากเป้าหมายที่มุ่งมั่น 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคนการบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจลดการพนันจะทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการยึดมั่นกับเป้าหมายนี้เพราะตอนนี้คุณมุ่งมั่นกับคนอื่นไม่ใช่แค่ตัวคุณเอง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเช็คอินกับคุณและสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเล่นการพนันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไปตามเป้าหมาย 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณหากมีบางสิ่งหรือบางคนที่กระตุ้นให้คุณอยากเล่นการพนันพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ออกไปเที่ยวกับบุคคลที่สนับสนุนให้เล่นการพนันหรือหากคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมการพนันออนไลน์มากขึ้นอาจทำให้โทรศัพท์ของคุณหายไปในเวลากลางคืน อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ 4. มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนคุณไม่ได้พยายามออกจากการพนันเพียงอย่างเดียว เชื่อมต่อกับกลุ่มสนับสนุนบางทีอาจเป็นชุมชนออนไลน์หรือไปที่ศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยเพื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันกับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คนอื่นเคยมีจะทำให้คุณชัดเจนว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและอะไรที่ไม่ได้ผล 5. รับการรักษาสำหรับสาเหตุที่แท้จริงหากอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตของคุณทำให้คุณต้องเล่นการพนันจงหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงบางส่วนที่อาจทำให้โรคพนันของคุณแย่ลง การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับต้นตอของโรคการพนันอาจส่งผลดีในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ 6. จำไว้ว่ามันเป็นการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณทำพลาด หากการละทิ้งการพนันไก่งวงเย็นไม่สามารถทำได้ในเวลานี้ก็ไม่เป็นไร ใช้เวลาหนึ่งวันต่อครั้งและพยายามลดอัตราการพนันของคุณต่อวันหรือสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณเริ่มพัฒนากระบวนทัศน์ใหม่และยิ่งคุณเล่นการพนันน้อยลงคุณก็จะรู้สึกว่าถูกบังคับน้อยลง หากคุณต้องการความช่วยเหลือในเวลานี้โปรดติดต่อเรา เจ้าหน้าที่ของเราได้รับการศึกษาอย่างสูงเกี่ยวกับความผิดปกติของการพนันและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย


คาสิโน มาเก๊า
คาสิโน ปอยเปต ออนไลน์
คาสิโน UFABET
คาสิโน 66
คาสิโน66