โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาว อาการ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและแยกตัวเองออกจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณกำเริบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค กิจกรรมบำบัด: พฤติกรรมบำบัดความรู้ความเข้าใจ: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงตลอดเวลานี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการกำเริบได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจจะยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณไม่ได้เป็นสมาชิกมาสักระยะหนึ่งแล้ว แต่จะมีประโยชน์มากกว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับคนที่ทำงานเหมือนคุณ หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมด้วยตนเองในเวลานี้ให้พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถใช้ร่วมกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพ มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ Ation Condition: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของ serotonin reuptake inhibitor (SSRI) อาจช่วยบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้เงื่อนไขการรักษาเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รบกวนหรือทำให้เกิดการพึ่งพา วิธีแก้ไขที่บ้าน: แม้ว่าการบำบัดแบบมืออาชีพจะมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่ก็มีแนวทางปฏิบัติและกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งจะช่วยลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมาก ได้แก่ การใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามินเพื่อเปิด ผ้าม่านในบ้านของคุณสำหรับเพื่อนที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและใช้เวลาร่วมกับครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจประหลาดใจที่สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณในเชิงบวก แม้ว่าการเล่นการพนันอาจเป็นการดึงดูดและหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD แต่ก็สามารถทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหาการพนันโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 เพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าและหากคุณต้องการการสนับสนุนในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้


คาสิโน มาเก๊า
คาสิโน ปอยเปต ออนไลน์
คาสิโน UFABET
คาสิโน 66
คาสิโน66