ผู้โทรของสายช่วยเหลือการพนันมักจะพูดว่า: “ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของเขา จากนั้นเมื่อเจตจำนงของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า: “ฉันเอาแต่ใจ” อันที่จริงคำพูดใดไม่ถูกต้อง เมื่อเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลตโดยปกติแล้วจิตตานุภาพอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ ช่วยลดความเครียดโดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตเราสามารถหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บช็อกโกแลตไว้ที่บ้านเพื่อช่วยตัวเอง การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์ที่ช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่จัดงานหรือดูคำแนะนำแบบฟอร์มการ จำกัด จำนวนแอปพลิเคชันเกี่ยวกับการพนันบนโทรศัพท์มือถือซึ่งทำให้เราได้รับเงินหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ยากขึ้นเพื่อช่วยจัดการ การเงินเชิงพฤติกรรมของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปให้พิจารณาขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นประโยชน์ของการไม่เล่นการพนัน ดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวใน “จิตตานุภาพ: การค้นพบพลังสูงสุดของมนุษย์อีกครั้ง” ว่าจำนวนของจิตตานุภาพมีความผันผวนในชีวิตของบุคคลใด ๆ แต่จิตตานุภาพสามารถปรับปรุงได้ ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นเมื่อจำเป็นได้อย่างไร? Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และสิ้นเปลืองพลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรระบุสิ่งล่อใจหลัก ๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนให้คุณเล่นการพนันเพื่อประหยัดจิตตานุภาพ ประการที่สอง: ออกกำลังกายด้วยจิตตานุภาพเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ จิตตานุภาพจะแข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกฝนความมุ่งมั่นของคุณให้พยายามเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโหมดประจำวันของคุณ รูปแบบพฤติกรรมนั้นแข็งแกร่งมากและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งต่างๆทุกวันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเริ่มเดินลงบันไดด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการใช้จิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันอาจเป็นการเริ่มติดตามรูปแบบการใช้จ่ายของคุณ เว็บไซต์ Money Smart มีแอปพลิเคชันที่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อเห็นประโยชน์ของการฝึกฝนแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาที่คุณอาจลงทุนในการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีสามารถเสริมสร้างจิตตานุภาพสิ่งสำคัญคือพลังงานที่ช่วยให้เรามีความมุ่งมั่นที่ดีที่สุดคือน้ำตาลกลูโคส – เอ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของเราอยู่ในระดับต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้งานอย่างไรโปรดขอให้แพทย์ของคุณช่วยแก้ไข การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาทางได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทร 1800 858 858 โทรติดต่อฝ่ายช่วยเหลือด้านการพนันและพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมชอบสิ่งนี้กำลังโหลด …


เกม คาสิโน ได้เงินจริง
เกม คาสิโน ออนไลน์
คาสิโน ใหม่ ล่าสุด
คาสิโน ออนไลน์ สล็อต
เฮง เฮง คาสิโน